Ahoana ny fampiasana tsara ny antsamotady?

Ny fampiasana antsamotady amin'ny fomba tsara dia ilaina amin'ny fanasitranana sy fanohanana araka ny tokony ho izy aorian'ny ratra amin'ny sandry. Na voan'ny sprain, fracture, na ratra hafa mifandray amin'ny sandry ianao, dia mety hitondra fiovana lehibe eo amin'ny fizotran'ny fanarenana anao ny fahafantarana ny fomba fampiasana tsara ny antsamotady. Ireto misy toro-hevitra manan-danja vitsivitsy mba hahazoana antoka fa mampiasa ny antsamotady amin'ny fomba mahomby ianao.

Voalohany indrindra, zava-dehibe ny mametraka tsara ny sandry ao amin'ny antsamotady. Ny kiho dia tokony hiondrika amin'ny zoro 90 degre ary miala sasatra amin'ny antsamotady. Ny tanana sy ny hatotanana dia tokony hapetraka eo ambonin'ny kiho mba hisorohana ny fivontosana sy hampiroborobo ny fikorianan'ny rà. Zava-dehibe ny manitsy ny tadin'ny antsamotady mba hahazoana antoka fa mety sy azo antoka, fa tsy tery loatra mba hamerana ny fikorianan'ny rà. Fanampin'izany, ataovy azo antoka fa mahazaka ny lanjan'ny sandry ny antsamotady ary tsy miteraka fanelingelenana na fanaintainana.

Faharoa, zava-dehibe ny manao tsy tapaka ny antsamotady araka ny voalazan'ny mpitsabo anao. Midika izany fa mitafy izany mandritra ny ora fifohazana rehetra ary na dia mandritra ny torimaso aza raha atolotra. Zava-dehibe ny manaraka ny toromarika nomen'ny dokotera na mpitsabo ara-batana anao mba hahazoana antoka fa tsy mihetsika sy tohana tsara ny sandry mandritra ny dingan'ny fanasitranana. Aza esorina aloha ny antsamotady, satria mety hanemotra ny fahasitranana izany ary mety hiharatsy ny ratra.

Farany, zava-dehibe ny manao fanazaran-tena sy fihetsiketsehana malefaka araka ny tolo-kevitry ny mpitsabo anao rehefa manao ny antsamotady. Izany dia afaka manampy amin'ny fisorohana ny henjana sy ny atrophy hozatra amin'ny sandry maratra. Na izany aza, zava-dehibe ny misoroka ny hetsika mety handratra ny sandry mandritra ny fahasitranana. Miresaha foana amin'ny mpitsabo anao alohan'ny hanaovanao fanazaran-tena na hetsika rehetra mba hahazoana antoka fa azo antoka sy mety amin'ny ratrao manokana izy ireo.

Ho fehin-kevitra, ny fampiasana tsara ny antsamotady dia tena ilaina amin'ny fanasitranana sy fanohanana araka ny tokony ho izy aorian'ny ratra amin'ny sandry. Amin'ny fanarahana ireo toro-hevitra sy torolalana ireo dia azonao antoka fa tsy mihetsika tsara ny sandrinao, tohana ary eo amin'ny lalana mankany amin'ny fahasitranana. Miresaha mandrakariva amin'ny mpitsabo anao mba hahazoana torolalana manokana sy torolalana mifanaraka amin'ny ratra sy ny fitsaboana anao manokana.